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什么人该吃什么保健品?

发布日期:2011-5-3    浏览量:1126

 健康目标:补血养生

  对应产品:铁片、补血剂

  选取理由:对于女性来说,贫血可以说是挥之不去的。女性缺铁性贫血发病率约为20%,月经、怀孕、生育,女人在很多时候都会流失铁质。月经期妇女贫血的患病率达10%到20%,妊娠期妇女尤其容易缺血。贫血可能会使我们身体发软、容易疲倦、乏力和虚弱、头晕眼花、头痛、发烧、浮肿、注意力不集中、神经过敏、呼吸困难和心绞痛、食欲不振、肚痛、脸色不好。如果置之不理,还会加重心脏负担,导致心率不正常。子宫肌瘤也是因为铁不足而引发的一种疾病。

  选择原则:最好选择有品质保障的产品。情况严重时,最好上医院,毕竟这些补充品的功能有限。

  健康目标:补充营养

  对应产品:维生素类

  选取理由:因为饮食习惯和饮食结构的原因,我们容易缺乏的养分包括维生素A、B、D、K以及叶酸等。

  量的选择:一定要按照说明书或医生建议的剂量服用。如果每天摄入超过200个国际单位(I.U.)的维生素E就会出现负面效应,特别是对于那些血凝有问题的人。摄入量过大(每天超过三克)的维生素C,对一些比较容易生病的人就会引起消化疾病和肾脏问题。

  服用禁忌:市场上常见的复合营养素补充片含有多种维生素,但部分维生素会跟某些药品冲突。当你患病时,建议你暂停服用复合维生素片。例如碱性药物与维生素B、C有冲突,忌同时服用。维生素C碰到铁和铜,就容易氧化,因此也要避免把它们混在一起。吃饭时不要摄入大量的维生素C,因为其中含有大量抗坏血酸会破坏食物中的维生素B12和胡萝卜素的功用。建议你在不吃药的时候才恢复服用复合维生素补充片。

  不同维生素的功用如下:

  维生素A:与视觉和皮肤发育有密切关系,缺乏它会导致夜盲症、皮肤粗糙。

  维生素D:在紫外线的照射下,人体自身也可以产生。长期缺少日照,容易导致佝偻病、软骨病和骨质疏松。

  维生素E:最好的抗氧化物之一。它在降低对身体有害的胆固醇的同时,也可保护我们的心脏。

  维生素B1:缺乏它可能导致手腕无力、肚痛、心跳过速、脚趾痛。

  维生素B2:如果你的眼球结膜充血、流泪、怕光,眼角膜、口粘膜出现溃疡、嘴唇肿胀,那你就需要补充维生素B2了。

  烟酸:当我们缺乏烟酸的时候,会出现容易疲劳乏力、记忆力减退、嗜睡、精神压抑、失眠等症状,还容易引发皮肤炎。

  健康目标:清热排毒

  对应产品:各种排毒胶囊、口服液

  选取理由:如果你受便秘、便质干结、青春痘、颜面色斑、面色无光、口臭、腹胀、食欲不振、肥胖等问题困扰,也许说明体内有“毒素”危害。

  “毒”泛指对人体不利的物质,包括外来的“毒”——空气污染、汽车废气、化学药品的副作用;还有“内生的毒”,是指正常新陈代谢过程中产生的代谢废物,以及糖、脂肪、蛋白质、微量元素代谢紊乱所产生的毒,还有消化系统、血管、淋巴管、经络等排毒管道产生的毒等。

  排毒要“排”的就是这些存留于体内的外来、内生之毒。排毒可以促进新陈代谢,调整内分泌,排除毒素使血气流畅,对毒素引发的排便和脂肪囤积问题有一定疗效。另一方面,通过调节身体机能和状态,使气血顺畅,能增强细胞活力,防止皮肤老化,使皮肤白嫩细腻、润滑富有弹性。

  选择原则:中医美容历来就有两个角度:补与泻。“排毒”的理论主要出自中医的血热气重之说,侧重于泻,起不到“补”的作用。因此,排毒类产品只适合部分人用于美容。对于那些本就气血虚弱不足的人来说,选择排毒类美容保健品并非明智之举。同时,量的选取很重要,绝对不是多多益善。所以,选取这一类产品之前,最好听听中医的意见。

  健康目标:美容养颜

  对应产品:雌激素、激素替代疗法、蜂王浆、各种养颜胶囊、营养液等

  选取理由:这些美容产品可以避免因内分泌紊乱而导致的一些诸如青春痘、黄褐斑等面部问题。另外也具有抗氧化、减少皱纹的作用,使肌肤看起来光滑细嫩,使女人显得更年轻。这些产品的原理主要就是补充雌激素。但并不是任何人都适合补充雌激素的,最好是先做一个全面身体检查,按主观判断乱服药肯定会对身体造成不同程度的伤害。

  选择原则:补充雌激素的首要原则,是要按照个人的需要来决定分量。年龄不同、身体条件不一样,就要调整方案。此外,长期使用可能形成对激素的依赖心理,改变体内的激素平衡,身体中的雌激素水平过高或过低对身体都没有好处。注射雌激素还会增加患乳腺癌和子宫癌的危险。因此,切忌盲目跟风。

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